Taśmy i gumy do ćwiczeń

Sprzęt do ćwiczeń - Taśmy i gumy do ćwiczeń

Taśmy i gumy do ćwiczeń to niedrogie i wszechstronne, bo pozwalające na trenowanie prawie każdej partii ciała, akcesorium do ćwiczeń. Budowa okrągłych taśm do ćwiczeń jest prosta – jest to służąca do rozciągania gumowa opaska, często w formie obręczy, zazwyczaj wykonana w całości z lateksu. Dzięki taśmom zamkniętym do ćwiczeń możemy znacząco zwiększyć efektywność naszego treningu, ponieważ powodują zwiększenie wysiłku naszych mięśni. Gumy do ćwiczeń przydają się również do rehabilitacji przy leczeniu kontuzji. 

Zastosowanie gum i taśm do ćwiczeń

Taśm i gum do ćwiczeń można używać do rehabilitacji, ponieważ ćwiczenia z nimi pomagająw powrocie do pełnej sprawności po kontuzjach.Fizjoterapeuci chętnie sięgają po gumy do ćwiczeń, ponieważ dzięki wielości ćwiczeń, jakie można wykonać z ich pomocą, pozwalają na zaangażowanie prawie każdej partii ciała. Taśmy i gumy do ćwiczeńsą używane również przez osoby uprawiające sport przede wszystkim do treningu oporowego, inaczej siłowego, który jest jedną z najbardziej efektywnych form treningu. Trening oporowy przy pomocy taśm zamkniętych do ćwiczeń pozwala w szybkim tempie spalić tkankę tłuszczową, a jednocześnie zwiększyć siłę i masę mięśniową. Użycie do ćwiczeń okrągłych taśm do ćwiczeń zamiast maszyn, czy też wolnych ciężarów będzie o tyle lepsze, że taśmy zmieniają siłę swojego oporu podczas wykonywania powtórzeń, im bardziej są rozciągane, tym większy opór będą stawiały, przez co mięśnie poddawane są nieregularnym obciążeniem. Wymaga to większej kontroli ciała, przez co ćwiczenia angażują kolejne mięśnie i spalamy dodatkową ilość kalorii. Z tego powodu producenci określając siłę oporu danej gumy do ćwiczeń podają ja w przedziałach.

Gumy do ćwiczeń znajdują swoje zastosowanie również w treningu mobility, gdzie przy ich pomocy poprawiana jest elastyczność mięśni, a także zwiększany jest zakres ruchu. Okrągłe taśmy do ćwiczeń mogą być używane nie tylko jako utrudnienie ruchu, ale także jego ułatwienie przy nauce nowego ćwiczenia, aby zapamiętać poprawną dynamikę ciała. Dzięki swojej niskiej cenie i małemu rozmiarowi, który pozwala na łatwe przechowywanie i przenoszenie, możemy ćwiczyć z taśmami zamkniętymi do ćwiczeń nie tylko na specjalistycznej siłowni, ale również wyposażyć w nie swoją domową siłownię i używać profesjonalnego sprzętu bez wychodzenia z mieszkania. Taśmy do ćwiczeń jakie wybrać? Aby treningi były jak najbardziej skuteczne należy wybierać gumy o oporności dostosowanej do danego ćwiczenia, a więc zmieniać je podczas treningu. 

Rodzaje taśm zamkniętych do ćwiczeń

Gumy do ćwiczeń różnią się od siebie przede wszystkim siłą oporu, który w dużej mierze zależy od szerokości, grubości i długości taśmy. Im taśma do ćwiczeń będzie grubsza i szersza tym większy będzie stawiała opór przy naciąganiu. Okrągłe taśmy do ćwiczeń można podzielić na: minibandy i powerbandy. Minibandy są krótkie i szerokie. Minibandy są mniej podatne na rozciąganie, przez co będą stawiały większy opór. Powerbandy są dłuższe i bardziej rozciągliwe. Powerbandy będą więc stawiały mniejszy opór. Minibandy oraz powerbandy mogą być stosowane w trakcie jednego treningu, w zależności od danego ćwiczenia.

Ze względu na zastosowanie w treningu możemy wyróżnić również taśmy do pilatesu i gumy oporowe . Taśmy do pilatesu będą miały długość od 120cm do 180cm, mogą być różnej grubości i szerokości, są idealne do ćwiczeń na rozciągnięcie ciała, dlatego są stosowane m.in. do rehabilitacji, jogi i stretchingu. Gumy oporowe stawiają dużo większy opór od taśm zamkniętych do ćwiczeń przeznaczonych do pilatesu, mają formę obręczy o obwodzie ok. 2m i będą lepszym rozwiązaniem, jeśli zależy nam na pozbyciu się zbędnych kilogramów, zbudowania mięśni, ujędrnieniu sylwetki, a także w ogólnym poprawieniu formy.

W ofertach firm możemy znaleźć kolorowe taśmy i gumy do ćwiczeń, ponieważ producenci często stosują różną kolorystykę dopasowaną do danego oporu taśm, aby użytkownik mógł łatwiej i szybciej odróżnić od siebie dane modele, jednak dopasowanie kolorów taśm do ćwiczeń może się różnić pomiędzy firmami, dlatego pamiętać o tym i nie sugerować się kolorem przy wyborze i zakupie taśm. Należy również pamiętać, że opór gum do ćwiczeń powinien być dostosowany nie do użytkownika, ponieważ nie ma gum optymalnie dopasowanych dla danej osoby, a do ćwiczeń, jakie będą za jej pomocą wykonywane. Dlatego warto zaopatrzyć się w zestaw taśm do ćwiczeń, które będą posiadały różne siły oporu, tak aby zmieniać je w trakcie treningu.

Oferta sklepu sportowego Med Store

W ofercie naszego sklepu medycznego można znaleźć gumy i taśmy do ćwiczeń od wielu znanych sportowych marek. Oferujemy m.in. bardzo wytrzymałe taśmy Theraband produkowane przez firmę Thera Band, która dzięki swoim mocnym taśmom Thera Band zyskała uznanie wielu użytkowników. Polecamy m.in. taśmy Thera Band do ćwiczeń. Ten model taśm Theraband jest dedykowany osobom ćwiczącym, a także rehabilitującym się. Dzięki wszechstronności taśmy Thera Band kolorowe sprawdzą się w wielu różnych ćwiczeniach. Taśmy Thera Band są w całości wykonane z lateksu. Ten model taśm to taśmy Thera Band 2,5 m. W ofercie naszego sklepu mamy dostępny ten model taśm Therabanda w różnych kolorach oznaczających różne stopnie oporu: taśma beżowa jest najsłabsza, taśma żółta słaba, a taśma Thera Band czarna jest super mocna. Polecamy także podobny produkt, jakimi są taśmy Thera Band 1,5m.

Nasz sklep dla sportowców i fizjoterapeutów oferuje również taśmy loop od marki Thera Band. Produkt, jakimi są power loop resistance bands, jest wykonany w całości z lateksu. Taśmy loop są w naszym sklepie dostępne w kilku kolorach oznaczających siłę oporu. Power loop resistance bands mogą być stosowane w celu przyrostu siły mięśniowej. Polecamy również użycie taśm loop do zwiększenia zakresu ruchu, czy poprawy kondycji i koordynacji. W fizjoterapii power loop resistance bands są używane także do korekcji wad postawy.

W naszym sklepie sportowym posiadamy również produkty od marki HMS. Polecamy m.in. zestaw taśm mini band. Ten zestaw taśm mini bandmoże być wykorzystywany jako podstawowy element treningu lub jako element uzupełniający trening. Dzięki występowaniu w zestawie taśm mini band produktów o różnym stopniu oporu każdy może dostosować taśmy do swoich możliwości lub do danego ćwiczenia.

Od marki HMS polecamy szczególnie także powerband HMS. Gumy tego typu sprawdzi się do przygotowania motorycznego, rozgrzewki, ćwiczeń ogólnorozwojowych i rehabilitacyjnych, a także jako dodatek do treningu aerobowego. Czerwona guma Powerband HMS stawia opór w zakresie 8-10kg. Powerband HMS jest także dostępny w czarnej wersji o oporze 11-30kg lub żółtej o oporze 2-6kg.

Nasz sklep sportowy oferuje także możliwość zakupu zestawu taśm do ćwiczeń na podwieszeniu TRX. Pierwszy zestaw taśmy TRX od marki HMS jest dedykowany każdemu, bez względu na doświadczenie w tego typu ćwiczeniach. Taśma TRX posiada regulację na 200-290cm. W skład tego zestawu TRX wchodzi taśma z metalowym karabińczykiem, taśmy z uchwytami, uchwyt na drzwi oraz siatka. Drugi zestaw TRX od HMS jest polecany osobom doświadczonym w tego rodzaju aktywności. W skład tego zestawu wchodzi taśma TRX z karabińczykiem, uchwyt na drzwi, taśmy z uchwytami i siatka.

Polecamy także taśmy hipband od marki HMS. Zestaw hipbandów zawiera taśmy hipband w trzech różnych rozmiarach: S, M i L. Hipbandy wykonane są z bawełny poliestrowej oraz lateksowej. Zakres obciążenia tych taśm hipband to 45-54,5kg. Hipband sprawdza się przede wszystkim w ćwiczeniach rozwijających mięśnie pośladków oraz całą grupę mięśni ud. Hipband używany jest m.in. podczas wykonywania przysiadów. Hipbandy mogą także urozmaicić rozgrzewkę. Dzięki uzupełnieniu treningu o hipband ćwiczenia przyniosą szybsze i lepsze efekty.

Nasz sklep sportowy oferuje dużo więcej modeli taśm i gum do ćwiczeń, z których każdy może znaleźć produkt odpowiadający jego potrzebom.