koszyk (0)
koszyk (0)
Obserwuj nas w sieci!
Faktura na przelew z terminem płatności 14 dni – skorzystaj z tej możliwości płatności za zamówienia w Med Store!
W naszym sklepie istnieje możliwość skorzystania z opcji otrzymania faktury VAT na przelew z ustalonym terminem płatności (do max. 14 dni). Opcja ta jest dostępna wyłącznie dla jednostek budżetowych (szpitali i innych placówek medycznych, szkół i przedszkoli, gmin oraz powiatów).
W przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości, prosimy o kontakt z naszym Biurem Obsługi Klientów pod numerem telefonu: +48 666 468 969 lub mailowo na adres: info@med-store.pl.
Jak wybrać tę formę płatności za zamówienie?
Bądź sprawny jak lampart - Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność to pozycja obowiązkowa dla każdego fizjoterapeuty i trenera personalnego!
Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność - dr Kelly Starrett i Glen Cordoza to książka, dzięki której Poprawisz możliwości swojego organizmu, wydłużysz karierę sportową, wygrasz ze sztywnymi i bolącymi plecami oraz zapobiegniesz kontuzjom albo wyleczysz je szybko. Wszystkie metody zawarte w książce Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność wykonasz bez pomocy trenera, lekarza, chiropraktyka, fizjoterapeuty czy masażysty. Książka Bądź sprawny jak lampart nie tylko pokazuje jak rozpoznawać, ale również jak korygować nawyki ruchowe.
ZALETY KSIĄŻKI
SKRÓCONY SPIS TREŚCI
CZĘŚĆ 1 ZASADY I TEORIA
Rozdział 1: Stabilizacja i ustawienie tułowia (mechanika pracy kręgosłupa)
Rozdział 2: Zasada jednego stawu
Rozdział 3: Prawa rotacji
Rozdział 4: Wzorce ustawienia ciała i koncepcja tunelu
Rozdział 5: Hierarchia ruchów
Rozdział 6: Mobilność — podejście metodyczne
CZĘŚĆ 2 ĆWICZENIA KATEGORII 1
1. Przysiad
2. Przysiad na pudło
3. Przysiad ze sztangą na plecach
4. Przysiad ze sztangą z przodu
5. Przysiad ze sztangą nad głową
6. Martwy ciąg
7. Pompki
8. Wyciskanie na ławce
9. Pompki na poręczach (pionowe)
10. Wyciskanie nad głowę
11. Pompki w staniu na rękach bez podparcia
12. Podciąganie nachwytem
ĆWICZENIA KATEGORII 2
1. Przysiad i rzut piłką o ścianę
2. Wyciśnięcie nad głowę z pomocą nóg
3. Podskok z lądowaniem
4. Wymachy odważnikiem kulowym
5. Wymachy odważnikiem kulowym jednorącz
6. Wiosłowanie
7. Podciąganie dynamiczne
8. Łapanie równowagi w rwaniu (wybicie rwaniowe)
ĆWICZENIA KATEGORII 3
1. Burpee
2. Wstawanie tureckie
3. Zarzut
4. Podrzut sztangi nad głowę
5. Rwanie
6. Wspieranie ciągiem
CZĘŚĆ 3 TECHNIKI MOBILIZACYJNE (Obszary motywacji)
Obszar 1: szczęka, głowa, szyja
Obszar 2: górna część pleców (odcinek piersiowy kręgosłupa, żebra, mięsień czworoboczny, łopatki)
Obszar 3: tył barków, mięśnie najszersze grzbietu, mięśnie zębate
Obszar 4: przednia część barków i klatka piersiowa
Obszar 5: ramię (triceps, łokieć, przedramię, nadgarstek)
Obszar 6: tułów (mięsień lędźwiowy, odcinek lędźwiowy kręgosłupa, mięśnie skośne brzucha)
Obszar 7: pośladki, torebki stawowe stawów biodrowych
Obszar 8: zginacze bioder, mięśnie czworogłowe ud
Obszar 9: przywodziciele
Obszar 10: mięśnie kulszowo-goleniowe
Obszar 11: kolana
Obszar 12: golenie
Obszar 13: łydki
Obszar 14: staw skokowy, stopa i palce
CZĘŚĆ 4 PROGRAMY MOBILIZACYJNE
FRAGMENT PRZEDMOWY
„Książka Bądź sprawny jak lampart trafiła do sprzedaży w kwietniu 2013 roku i natychmiast się stała się bestsellerem. W ciągu zaledwie kilku miesięcy rozeszła się w ponad 100 tys. egzemplarzy i trafiła na listę bestsellerów „Wall Street Journal" oraz „New York Timesa". Od „The View" do „60-Minute Sports", pomysły i konkretne metody przedstawione w książce Bądź sprawny jak lapart - dr Starrett i Cordozy dotarły do szerokiego grona odbiorców, niż mógłbym sobie kiedykolwiek wymarzyć (...)".
O AUTORACH
Glen Cordoza to znany na świecie autor 26 książek na temat MMA, jiu-jitsu, boksu tajskiego i fitnessu. Współpracuje z takimi legendami MMA, jak Randy Couture, B.J. Penn, Anderson Silva, Fiodor Jemieljanienko i Lyoto Machida, oraz sławami jiu-jitsu – Eddiem Bravo i Marcelem Garcią. Jest współautorem (z Brianem MacKenziem) książki Power, Speed, Endurance, a także (z Kellym Starrettem) bestsellerów list „New York Timesa” i „Wall Street Journal” – Bądź sprawny jak lampart oraz Skazany na biurko. Glen Cordoza, poza osiągnięciami jako autor książek, może się pochwalić wynikiem 12:0 w zawodowych walkach boksu tajskiego oraz 3:1 w zawodowym MMA. Ma także czarny pas w brazylijskim jiu-jitsu pod Eddiem Bravo z 10th Planet Jiu-Jitsu.
Kelly Starrett – trener i fizjoterapeuta, autor bestsellera „New York Timesa” Gotowy do biegu – zrewolucjonizował sposób myślenia sportowców i trenerów (a także ludzi na co dzień niezwiązanych ze sportem) o możliwościach ludzkiego ciała w kategoriach ruchu, mechaniki i potencjału tkwiącego w każdym z nas. Wraz z żoną, Juliet Starrett, prowadzą siłownię San Francisco CrossFit oraz stronę internetową MobilityWOD.com, odwiedzaną przez miliony zawodników i trenerów z całego świata, na której dzielą się swoim podejściem do ruchu, mechaniki oraz mobilności. Kelly Starrett organizuje i prowadzi popularne szkolenia CrossFit Movement and Mobility, jest również regularnie zapraszany na konferencje branżowe.
Polecamy również zakup innych książek fizjoterapeutycznych polskiego Wydawnictwa Galaktyka. Książki dla fizjoterapeutów oraz sportowców.
O WYDAWNICTWIE
Wydawnictwo Galaktyka wydaje książki dla ludzi z pasją! Są to głównie pozycje poradnikowo-hobbystyczne, które uczą praktycznych umiejętności, oraz książki specjalistyczne dla lekarzy fizjoterapeutów, masażystów i sportowców.
Bestsellerowe fizjoterapia książki wydawnictwa Galaktyka to przede wszystkim „Punkty spustowe i łańcuchy mięśniowo-powięziowe w osteopatii i terapii manualnej”, „Techniki badania palpacyjnego”, "Pussy joga. Trening mięśni dna miednicy”, Joga z krzesłem. Praktyka jogi Iyengara z użyciem krzesła”, „Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie” oraz „Joga i ajurweda. Przewodnik dla współczesnego człowiek”.
SPECYFIKACJA
dodaj do ulubionych
