Home / Książki dla fizjoterapeutów / Książki o treningu medycznym / Droga Icemana. Metoda Wima Hofa

Droga Icemana. Metoda Wima Hofa. Ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem to pozycja obowiązkowa dla każdego fizjoterapeuty i sportowca! Droga Icemana to książka legendarnego Wima Hofa – holenderskiego rekordzisty i guru sprawności fizycznej.   Hof, znany również jako Iceman, do perfekcji opanował kontrolowanie swojego organizmu i wypracował ponadprzeciętną odporność na niskie temperatury. Jego niekonwencjonalne metody treningowe pozwalają na osiąganie spektakularnych wyników oraz znaczne zwiększenie wydolności ciała, nic więc dziwnego, że przyciągają rzesze zwolenników.  

Udowodniono naukowo, że legendarna metoda Wima Hofa przynosi wymierne rezultaty:

• podnosi poziom energii,
• poprawia krążenie,
• łagodzi stres i pozytywnie wpływa na jakość snu,
• poprawia koncentrację i siłę woli,
• wzmacnia układ odpornościowy i całe ciało,
• skutecznie zwalcza wiele chorób.

ZALETY KSIĄŻKI 

• Książka dostarcza ogrom informacji o metodzie Wima Hofa
• Zawiera cenne wskazówki i uwagi, które dotyczą treningu oddychania
• Książka jest bardzo przejrzysta co umożliwia szybkie wyszukiwanie potrzebnych informacji
• Pozycja zawiera dużo naukowych przykładów opisanych na konkretnych przypadkach

SKRÓCONY SPIS TREŚCI

 
Wstęp

1. Wim Hof

2. Trening odporności na zimno

3. Oddychanie

4. Zaangażowanie

5. Nauka

6. Komu może pomóc metoda Wima Hofa?

7. Zrób to sam — praktyczny program 30-dniowy

8. Epilog

9. Podziękowania

FRAGMENT PRZEDMOWY 

„Pamiętasz jak latem 2014 roku w mediach społecznościowych zrobił się szum wokół ALS Ice Bucket Challenge? Ja pamiętam. Zaroiło się wtedy od filmów nagrywanych przez przyjaciół i rodziny, celebrytów i zupełnie nieznane osoby. Delikwent brał wiadro z lodowatą wodą i wylewał sobie całą jego zawartość na głowę. Rezultat prawie za każdym razem był taki sam – gdy zimna struga stykała się z ciałem, śmiałek wydawał z siebie głośny wrzask i zwiewał, gdzie pieprz rośnie. Ja zrobiłem to samo.

W wyzwaniu wzięło udział ponad 17 milionów ludzi, lecz – o ile mi wiadomo – nikt nie „nominował'' Wima Hofa. Bo i po co? Kubeł zimnej wody to dla niego pestka. Ba, cała wywrotka lodu nie stanowiłaby dla niego problemu, wręcz przeciwnie: ucieszyłby się na jej widok (...)".

O AUTORACH

Wydawnictwo Galaktyka wydaje książki dla ludzi z pasją! Są to głównie pozycje poradnikowo-hobbystyczne, które uczą praktycznych umiejętności, oraz książki specjalistyczne dla lekarzy fizjoterapeutów, masażystów i sportowców.

Bestsellery wydawnictwa Galaktyka to przede wszystkim „Punkty spustowe i łańcuchy mięśniowo-powięziowe w osteopatii i terapii manualnej”, „Techniki badania palpacyjnego”, "Pussy joga. Trening mięśni dna miednicy”, Joga z krzesłem. Praktyka jogi Iyengara z użyciem krzesła”, „Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie” oraz „Joga i ajurweda. Przewodnik dla współczesnego człowiek”.

Polecamy również zakup innych książek polskiego Wydawnictwa Galaktyka. Książki dla fizjoterapeutów oraz sportowców.

SPECYFIKACJA 

• Autorzy: Wim Hof, Koen de Jong
• Rok wydania: 2020
• Oprawa: Miękka
• Ilość stron: 166
• Format: 152 x 227 mm