Gotowy do biegu

Gotowy do biegu — Jak uwolnić wrodzoną zdolność do biegania bez kontuzji to pozycja obowiązkowa dla każdego fizjoterapeuty i trenera personalnego!  

Autor Gotowego do biegu, nazywany dziś „wizjonerskim specjalistą fizjoterapii”, jest inspiracją dla wszystkich, którzy chcą trenować mądrze i bez uszczerbku dla zdrowia. Z jego pomocy korzystają mistrzowie sportu i olimpijczycy. Kelly Starrett udowadnia, że właściwie dobrane ćwiczenia umożliwiają powrót do pełnej formy bez pomocy medycznej. Z książki Gotowy do biegu Starretta dowiesz się, że nie wystarczy zainwestować w rehabilitanta i drogie buty, by uczynić sport bezpiecznym. Szybszy, dłuższy i bardziej efektywny trening bez kontuzji jest możliwy, jeśli połączysz prawidłową technikę biegu z ćwiczeniami mobilizującymi i właściwym odżywianiem.

ZALETY KSIĄŻKI 

• Książka Gotowy do biegu pokazuję, co decyduję o twoich wynikach i jak zmienić słabe punkty w moce
• Dowiesz się jak poprzez proste ćwiczenia i nawyki zapobiegać kontuzjom przeciążeniowym
• Pozycja pokazuję jak radzić sobie z bólem, opuchlizną i innymi dolegliwościami
• Książka Gotowy do biegu przygotuję nasze ciało na trudności związane ze zmianą techniki i butów do biegania

SKRÓCONY SPIS TREŚCI

 
CZĘŚĆ 1

Rozdział 1. Biegacz kompletny

Rozdział 2. Urodzeni biegacze  

CZĘŚĆ 2

Rozdział 3. Wprowadzenie

Rozdział 4. Punkt 1: Stopy neutralne

Rozdział 5. Punkt 2: Płaskie buty

Rozdział 6. Punkt 3: Giętki odcinek piersiowy kręgosłupa

Rozdział 7. Punkt 4: Efektywna technika przysiadów

Rozdział 8. Punkt 5: Zginanie stawu biodrowego

Rozdział 9. Punkt 6: Prostowanie stawu biodrowego

Rozdział 10. Punkt 7: Ruchomość stawu skokowego

Rozdział 11. Punkt 8: Rozgrzewka i schładzanie

Rozdział 12. Punkt 9: Kompresja

Rozdział 13. Punkt 10: Punkty zapalne

Rozdział 14. Punkt 11: Nawadnianie

Rozdział 15. Punkt 12: Podskok i lądowanie  

CZĘŚĆ 3

Rozdział 16. Wprowadzenie do ćwiczeń

Rozdział 17. Ćwiczenia  

CZĘŚĆ 4

Rozdział 18. Powszechne kontuzje — jak reagować

Rozdział 19. Medycyna sportowa na dopalaczach

FRAGMENT PRZEDMOWY 

,,Zawodowi gracze futbolu amerykańskiego, elitarni komandosi, piloci myśliwców, tancerze San Francisco Balet, kolarze startujący w Tour de France, najlepsi crossfiterzy i trójboiści siłowi świata, a także najróżniejsi biegacze – oto lista sportowców, którym pomogła niezwykła wiedza dr. Kelly'ego Starretta w zakresie mechaniki ludzkiego ciała i ruchu (...)."

O AUTORZE

Kelly Starrett – trener i fizjoterapeuta, autor bestsellera „New York Timesa” Gotowy do biegu – zrewolucjonizował sposób myślenia sportowców i trenerów (a także ludzi na co dzień niezwiązanych ze sportem) o możliwościach ludzkiego ciała w kategoriach ruchu, mechaniki i potencjału tkwiącego w każdym z nas. Wraz z żoną, Juliet Starrett, prowadzą siłownię San Francisco CrossFit oraz stronę internetową MobilityWOD.com, odwiedzaną przez miliony zawodników i trenerów z całego świata, na której dzielą się swoim podejściem do ruchu, mechaniki oraz mobilności. Kelly Strrett organizuje i prowadzi popularne szkolenia CrossFit Movement and Mobility, jest również regularnie zapraszany na konferencje branżowe.

O WYDAWNICTWIE

Wydawnictwo Edra Urban & Partner od ponad 30 lat jest liderem wśród wydawców pozycji medycznych w Polsce. Oferowana przez nich literatura dla fizjoterapeutów to pozycje dotyczące wielu dziedzin z zakresu fizjoterapii.

Doświadczenie Edra Urban & Partner ukoronowane jest katalogiem wydawniczym obejmującym ponad 1 300 publikacji-w tym wiele bestsellerowych tytułów autorów Polskich, jak i tłumaczeń niekwestionowanych autorytetów światowych, zarówno z dziedziny nauk podstawowych jak i klinicznych.

Zarówno studenci, jak i lekarze, stomatolodzy, fizjoterapeuci, pielęgniarki, weterynarze oraz inni profesjonaliści z dziedziny medycyny obdarzyli zaufaniem  przekazywane przez wydawnictwo treści, wspomagające ich edukację i rozwój zawodowy. Jednocześnie wielu autorów, będących  autorytetami  w poszczególnych dziedzinach wiedzy, powierzyło naszemu wydawnictwu swoje dokonania naukowe w celu ich publikacji.

Polecamy również zakup innych książek polskiego Wydawnictwa Galaktyka. Książki dla fizjoterapeutów oraz sportowców.

SPECYFIKACJA 

• Autorzy: K. Starrett, T.J. Murphy
• Rok wydania: 2016
• Oprawa: Miękka
• Ilość stron: 296
• Format: 168 x 240 mm