Home / Książki dla fizjoterapeutów / Literatura dla fizjoterapeutów / Homo Immobilis. Trenuj pracując - Katy Bowman

W książce „Homo Immobilis. Trenuj, pracując.” autorka Katy Bowman pokazuje, że przyjmowanie jakiejkolwiek nieruchomej pozycji na dłuższy czas jest dla nas niekorzystne. Zatem to nie siedzenie samo w sobie jest szkodliwe, lecz bezruch!

Siedzenie jest szkodliwe, sporo się o tym mówi. Wstajemy zatem zza biurek i...co dalej? Czy zmiana pozycji z siedzącej na stojącą na osiem lub więcej godzin jest dla nas korzystna? Katy Bowman rozprawia się z tezą głoszącą, iż sedentaryzm jest jak palenie papierosów.

Oprócz teorii, autorka proponuje zestaw ponad 20 ćwiczeń do wykonania w każdych praktycznie warunkach, które wzmocnią ciało, dotlenią mózg i zwiększą naszą wydajność w miejscu pracy.

ZALETY

Z książki Homo immobilis. Trenuj pracując dowiesz się:

• w jaki sposób tradycyjnie urządzone biura szkodzą naszemu zdrowiu, nawet jeśli zachowane są zasady ergonomii w projektowaniu miejsca pracy
• dlaczego siedzenie oraz czas spędzony przed ekranem komputera to dwie zupełnie różne rzeczy
• jak prawidłowo siedzieć, stać i ruszać się w miejscu pracy
• jak zwiększyć dzienną porcję ruchu, nawet jeśli praca biurowa pozornie to uniemożliwia

SPECYFIKACJA

• Miękka okładka
• 152 strony oryginalnych treści
• Wydawnictwo: Fizjopress

CIEKAWOSTKA

Katy Bowman – amerykańska biomechanik, autorka 8 książek o tematyce ruchowej i zdrowotnej, edukatorka, liderka ruchu Nutritious Movement. Jej działalność obejmuje pracę w centrum terapeutycznym Nutritious Movement Center Northwest w Waszyngtonie, gdzie szkoli edukatorów, spotyka się z pacjentami i prowadzi weekendowe spotkania na temat ekologii ruchu, łączenia założeń ruchu naturalnego z codziennym życiem