Masaż sportowy z elementami odnowy biologicznej - L. Magiera, R. Walaszek

Książka: "Masaż sportowy z elementami odnowy biologicznej" autorstwa Leszka Magiery i Roberta Walaszka to opracowanie, które stanowi najszersze z dotąd spotykanych w Polsce ujęć problematyki związanej z masażem sportowym. Masaż sportowy z elementami odnowy biologicznej Leszka Magiery i Roberta Walaszka zawiera metodykę masażu sportowego, masaż sportowy w wybranych dyscyplinach sportowych, masaż profilaktyczno-leczniczy i zabiegi fizykalne stosowane w odnowie biologicznej i fizjoterapii po urazach sportowych. Masaż sportowy z elementami odnowy biologicznej objaśnia również fizjologiczne podstawy wysiłku, odnowę biologiczną w sporcie, stretching-środek profilaktyki urazowej oraz dietę w sporcie i odnowę biologicznej. Podręcznik do masażu sportowego skierowany jest zarówno do fizjoterapeutów, masażystów, instruktorów odnowy biologicznej, trenerów oraz nauczycieli AWF.

ZALETY KSIĄŻKI 

• Napisana jest przez cenionych praktyków masażu: L. Magierę, R. Walaszka
• Książka Masaż sportowy z elementami odnowy biologicznej szeroko charakteryzuję urazy w poszczególnych dyscyplinach sportowych
• Podręcznik jest bogato ilustrowany, umieszczono w nim ponad 300 zdjęć pokazujących prawidłowe wykonywanie danego masażu
• Napisana prostym językiem, dzięki czemu każdy zrozumie zawartą w niej treść.
• Poszczególne techniki masażu zostały szczegółowo zaprezentowane i opisane

SKRÓCONY SPIS TREŚCI

 
Rozdział 1. Anatomiczno-fizjologiczne podstawy masażu sportowego

1.1. Skóra i tkanka podskórna

1.2. Kości, stawy i elementy okołostawowe

1.3. Mięśnie i elementy okołomięśniowe

1.4. Układ krążenia

1.5. Układ nerwowy

1.6. Układ oddechowy

1.7. Układ endokrynologiczny

Rozdział 2. Teoria klasycznego masażu sportowego

2.1. Cel i zadania masażu sportowego

2.2. Zasady i warunki stosowania masażu sportowego

2.3. Techniki masażu sportowego

2.4. Wpływ klasycznego masażu sportowego na organizm

2.5. Wskazania i przeciwwskazania do masażu sportowego

Rozdział 3. Metodyka klasycznego masażu sportowego

3.1. Masaż grzbietu

3.2. Masaż kręgosłupa

3.3. Masaż grzbietu i całości

3.4. Masaż karku i obręczy barkowej

3.5. Masaż klatki piersiowej

3.6. Masaż powłok brzusznych

3.7. Masaż kończyny górnej

3.8. Masaż kończyny dolnej

3.9. Masaż tylnej strony tułowia

3.10. Masaż całego ciała

Rozdział 4. Klasyczny masaż sportowy w wybranych dyscyplinach sportowych

4.1 Mechanizm działania masażu sportowego

4.2. Rodzaje masażu sportowego

4.3. Biegi krótkie

4.4. Biegi przez płotki

4.5. Biegi średnie i długie oraz chód sportowy

4.6. Biegi przez przeszkody

4.7. Skoki lekkoatletyczne

4.8. Rzuty lekkoatletyczne

4.9. Gry zespołowe

4.10. Sporty walki i siłowe

4.11. Pływanie i piłka wodna

4.12. Kajakarstwo i wioślarstwo

4.13. Kolarstwo

4.14. Tenis

4.15. Narciarstwo

4.16. Łyżwiarstwo szybkie i figurowe

4.17. Gimnastyka

Rozdział 5. Masaż profilaktyczno-leczniczy stosowany w odnowie biologicznej

5.1. Masaż w środowisku wodnym

5.2. Masaż przyrządowy

5.3. Masaż limfatyczny

5.4. Masaż izometryczny

5.5. Masaż stawowy centryfugalny

5.6. Masaż kontralateralny

5.7. Masaż punktowy i inne metody refleksoterapii

Rozdział 6. Zabiegi fizykalne stosowane w odnowie biologicznej i fizjoterapii po urazach sportowych

6.1. Sauna fińska

6.2. Okłady parafinowe

6.3. Okłady i kąpiele borowinowe

6.4. Kąpiele solankowe

6.5. Promieniowanie podczerwone

6.6. Leczenie zimnem (krioterapia)

6.7. Elektroterapia

6.8. Ultradźwięki

6.9. Magnetoterapia

6.10. Laseroterapia

Rozdział 7. Fizjologiczne podstawy wysiłku

7.1. Wpływ treningu fizycznego na organizm sportowca

7.2. Homeostaza a wydolność fizyczna

7.3. Proces zmęczenia i jego odmiany

7.4. Ból – czynnik towarzyszący zmęczeniu

7.5. Przetrenowanie

7.6. Wypoczynek

Rozdział 8. Odnowa biologiczna w sporcie

8.1. Pojęcie odnowy biologicznej

8.2. Systemy odnowy biologicznej

8.3. Zadania odnowy biologicznej

8.4. Zasady stosowania środków odnowy biologicznej

8.5. Programowanie odnowy biologicznej

Rozdział 9. Stretching – środek profilaktyki urazowej

9.1. Zasady stosowania stretchingu

9.2. Stretching poszczególnych grup mięśniowych

9.3. Stretching w wybranych dyscyplinach sportowych

Rozdział 10. Masaż, ćwiczenia i zabiegi fizykoterapeutyczne po urazach

10.1. Charakterystyka urazów w wybranych dyscyplinach sportowych

10.2. Ogólne zasady postępowania po urazach

10.3. Ćwiczenia stosowane po urazach sportowych

10.4. Urazy skóry

10.5. Urazy mięśni i ścięgien

10.6. Urazy stawów, więzadeł i torebek stawowych

10.7. Urazy kości

10.8. Urazy nerwów obwodowych

Rozdział 11. Dieta w sporcie i odnowie biologicznej

11.1. Węglowodany

11.2. Tłuszcze

11.3. Białka

11.4. Woda

11.5. Składniki mineralne

11.6. Witaminy

11.7. Zasady żywienia w poszczególnych okresach cyklu treningowego

FRAGMENT PRZEDMOWY 

„Współcześnie pod pojęciem „masaż sportowy” rozumie się wykorzystywanie różnych form masażu w procesie szkolenia sportowego zawodnika z jednej strony oraz niektóre specyficzne sposoby masażu z drugiej. Wszystkie te działania mają na celu wspomaganie osiągnięcia możliwe najlepszego rezultatu sportowego i przeciwdziałanie urazom. W tym pierwszym aspekcie wykorzystuje się głównie masaż klasyczny (szwedzki) i masaż punktowy (chiński czy jego japońską odmianę Shiatsu). Stosuje się je przed i po wysiłku zawodnika oraz w wielu innych sytuacjach, jakie występują w sporcie(…)”.

O AUTORACH

Leszek Magiera to specjalista masażu leczniczego, fizjoterapii oraz odnowy biologicznej. Przez wiele lat był masażystą w Centrum Rehabilitacji Klinicznej w Krakowie – Witkowicach. Był również nauczycielem przedmiotu masażu leczniczego w Medycznym Studium Zawodowym nr 4 i Policealnej Szkole Promocji Zdrowia Publicznej w Krakowie oraz w szkole masażu „BIO-RELAX”. Magiera organizował wiele kursów masażu oraz wydał w tym temacie szereg popularnych wśród fizjoterapeutów książek.

Walaszek Robert – doktor nauk o kulturze fizycznej, specjalista rehabilitacji ruchowej I stopnia, pracownik naukowo-dydaktyczny Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Kierownik Zakładu Odnowy Biologicznej tejże akademii. Naukowo zajmuje się fizjoterapia w schorzeniach narządu ruchu, odnową biologiczną, terapią manualną i masażem leczniczym. Były wieloletni zawodnik sekcji siatkówki krakowskich klubów sportowych „Hutnik" i „Wanda". Razem z Leszkiem Magierą napisali książki fizjoterapeutyczne popularne wśród fizjoterapeutów i studentów.

Polecamy również zakup innych podręczników do masażu autorstwa popularnego wśród fizjoterapeutów Leszka Magiery: Podręczniki do masażu Leszka Magiery

SPECYFIKACJA 

• Autorzy: Leszek Magiera, Robert Walaszek
• Wydawnictwo: BIOSPORT
• Rok wydania: 2019
• Oprawa: Miękka
• Ilość stron: 480 stron
• Format: 170 x 230 mm
• ISBN: 978-83-917610-0-7