Mechanika zdrowych pleców, Stuart McGill
koszyk (0)
ulubione
Med Store
Obserwuj nas w sieci!

DARMOWA DOSTAWA JUŻ OD 250 ZŁ

Mechanika zdrowych pleców
Mechanika zdrowych pleców
Cena: 29.75
Cena: 29.75

Mechanika zdrowych pleców

Książka Stuarta McGilla "Mechanika zdrowych pleców. Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla" pomoże ci samemu zdiagnozować dolegliwości pleców, znaleźć najlepszy plan do ich naprawy i pozbyć się bólu.

 


  • Autorzy: S. McGill
  • Rok wydania: 2018
  • Oprawa: Miękka
  • Ilość stron: 160
  • Format: 205 x 275 mm

 

Ocena Klientów:

Opinie o produkcie
Pełny opis
Producent: Galaktyka
Koszt dostawy od 13.75 zł
Czas wysyłki: 24 godziny
Produkt został zakupiony: 20 razy
Cena: 29.75
dodaj do ulubionych
Opis produktu

Książka Stuarta McGilla "Mechanika zdrowych pleców. Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla" pomoże ci samemu zdiagnozować dolegliwości pleców, znaleźć najlepszy plan do ich naprawy i pozbyć się bólu. Jeśli porównamy kręgosłup do samochodu, a autora do mechanika, możemy uznać tę książkę za instrukcję obsługi. Przystępnie przekazana tu wiedza oparta jest na wieloletnich badaniach laboratoryjnych i praktyce klinicznej.  

 

McGill rozprawia się z powszechnie krążącymi mitami na temat bólu kręgosłupa, opisuje, jak pracują plecy, co dokładnie powoduje ból i w jaki sposób znaleźć jego przyczynę. Radzi czytelnikom, jak dbać o zdrowy kręgosłup. Podpowiada, jak wybrać najlepszy dla siebie sposób leczenia oraz sugeruje, że skomplikowane i trudne operacje kręgosłupa nie zawsze są konieczne. Wystarczy dobrze poznać swoje ciało i znaleźć odpowiedniego lekarza. to pozycja obowiązkowa dla każdego fizjoterapeuty i terapeuty manualnego!

 

ZALETY KSIĄŻKI 

 

  • Z książki dowiesz się, jakie są przyczyny bólu pleców
  • Pozycja pokazuję jakie ćwiczenia i zdrowe wzorce ruchowe pozwalają żyć bez bólu
  • Zawiera ilustracje, które ułatwiają przyswojenie wiedzy zawartej w książce
  • Podręcznik pokazuje jakie czynności mogą powodować lub nasilać ból

 

SKRÓCONY SPIS TREŚCI

 
Część 1 "Dlaczego ja?" Jak zrozumieć własny ból

1. Obalanie mitów

2. Powrót do podstaw: jak poznać własny kręgosłup i przyczyny bólu

3. Czy operacja jest dla ciebie?

4. Kodeks: zasady i rady, jak dbać o zdrowe plecy  

 

Część 2 Samoocena: jak znaleźć przyczynę swojego bólu

5. Jak zastosować metodę McGilla, by odkryć co powoduje nasz ból

6. Samoocena  

 

Część 3 Naprawa: pozbycie się bólu z codziennych czynności

7. Jak pozbyć się źródła bólu: nauka podstawowych ruchów

8. Higiena kręgosłupa: zwiększenie wachlarza bezbolesnych czynności

9. Jak zbudować wytrzymałe plecy: obowiązkowe ćwiczenia Wielkiej Trójki

10. Spacerowanie: balsam na plecy od Matki Natury

11. Podstawowy program ćwiczeń

12. Przywracanie sprawności bioder

13. Trening na wyższym poziomie: jak wrócić do aktywnego trybu życia  

 

Część 4 Jak dostroić ciało, by osiągnąć najlepsze wyniki

14. Postępowanie ze specjalnymi przypadkami: rwa kulszowa, skolioza, stenoza, nadwaga i inne

15. Rozwiązanie problemu bólu pleców: analiza przypadków i przykładowe programy

16. Pytania i odpowiedzi: seks, wybór materaca oraz wszystko inne, o co bałeś się zapyta  

 

FRAGMENT PRZEDMOWY 

„Możesz się głowić, co odróżnia tę książkę od innych. Czemu niby spośród tylu dostępnych pozycji o tej samej tematyce akurat ta miałaby zmienić coś w twoim życiu. Sprawa jest prosta: informacje zawarte w niej opierają się na czystej nauce. Wyeliminowanie bólu pleców nie jest łatwym zadaniem. Gorąco zachęcano mnie do napisania książki w stylu „Pięć prostych kroków do wyeliminowania bólu pleców", by przykuć uwagę mas. Taka publikacja nie byłaby ani prawdziwa, ani uczciwa. Poprowadzę cię za rękę, w zamian potrzebuję twojego zaangażowania i gotowości, by podążać za opisanymi tu instrukcjami (...)".

 

O AUTORZE

Stuart McGill jest profesorem biomechaniki kręgosłupa na Uniwersytecie Waterloo. Kieruje laboratorium badającym funkcje dolnego odcinka kręgosłupa oraz zajmującym się zapobieganiem kontuzjom, rehabilitacją i treningiem sportowym. Owocami jego pracy są setki publikacji naukowych oraz trzy książki. Pierwsza z nich, Low Back Disorders: Evidence based prevention and rehabilitation, została napisana dla lekarzy i terapeutów, by pomóc im w wyborze ćwiczeń rehabilitacyjnych oraz zapobieganiu kontuzjom. Postaw na plecy jest skierowana do trenerów i zawodników, którzy chcą poprawić wyniki sportowe i sprawność pleców, jednocześnie minimalizując ryzyko kontuzji. Jako ostatnią McGill wydał książkę Mechanika zdrowych pleców, adresowaną do laików borykających się z bólem pleców.

 

 

 

Polecamy również zakup innych książek polskiego Wydawnictwa Galaktyka. Książki dla fizjoterapeutów oraz sportowców.

 

książki galaktyka

 

 

SPECYFIKACJA 

 

  • Autorzy: S. McGill
  • Rok wydania: 2018
  • Oprawa: Miękka
  • Ilość stron: 160
  • Format: 205 x 275 mm
Poznaj opinie
Oceń produkt:

Opinie o produkcie: Mechanika zdrowych pleców

23-02-2022
Książka bardzo pomocna :)
Basia
Dodaj

Inni Klienci kupili również

Wdech-Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie
59.75 zł
Produkt zakupiony: 56 razy
szt
dodaj
Masaż w kosmetyce i odnowie biologicznej - L. Magiera
44.75 zł
Produkt zakupiony: 44 razy
szt
dodaj
Pussy joga. Trening mięśni dna miednicy
25.75 zł
Produkt zakupiony: 33 razy
szt
dodaj
Whittle. Analiza chodu
59.75 zł
Produkt zakupiony: 33 razy
szt
dodaj
Atlas fizjologii powięzi mięśniowej
189.75 zł
Produkt zakupiony: 13 razy
szt
dodaj
Terapia metodą Vojty
76.75 zł
Produkt zakupiony: 10 razy
szt
dodaj
Anatomia prawidłowa człowieka. Tom 1 - M. Szpinda
55.75 zł
Produkt zakupiony: 5 razy
szt
dodaj
Atlas Anatomii Palpacyjnej - Tom 2
219.75 zł
Produkt zakupiony: 17 razy
szt
dodaj
Homo Immobilis. Trenuj pracując - Katy Bowman
29.75 zł
Produkt zakupiony: 66 razy
szt
dodaj
Nowoczesny trening funkcjonalny
47.75 zł
Produkt zakupiony: 34 razy
szt
dodaj