Używamy plików cookie, aby poprawić jakość przeglądania, wyświetlać reklamy lub treści dostosowane do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz analizować ruch na stronie. Kliknięcie przycisku "Akceptuj wszystkie" oznacza zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookie.
Zezwól na:
Niezbędne Wszystkie
Zezwalam
Postaw na plecy, STUART MCGILL
koszyk (0)

Zapisz się do newslettera, odbierz rabat do 10% na kolejne zakupy i zyskaj dodatkowe korzyści!
Dodatkowo wpisz swój dzień urodzin, a będziemy pamiętać aby złożyć Ci życzenia i przekazać extra rabat.
dzień urodzin  miesiąc urodzin 
Wyrażam zgodę na otrzymywanie drogą elektroniczną na wskazany przeze mnie adres e-mail oraz numer telefonu informacji handlowych, w tym informacji o rabatach i promocjach od MED STORE, z siedzibą w Krakowie, przy os. Dywizjonu 303 62D/9, 31-875 Kraków, NIP 6751792275 zgodnie z ustawą z dnia 18 lipca 2002 roku o świadczeniu usług drogą elektroniczną oraz z ustawą z dnia 16 lipca 2004 roku prawo telekomunikacyjne.
zapisz się
ulubione
Med Store
Facebook Instagram Obserwuj nas w sieci!

DARMOWA DOSTAWA do DPD Pickup!

już od 49 zł
Faktura na przelew
PayU
Leasing

Faktura na przelew z terminem płatności 14 dni – skorzystaj z tej możliwości płatności za zamówienia w Med Store!

W naszym sklepie istnieje możliwość skorzystania z opcji otrzymania faktury VAT na przelew z ustalonym terminem płatności (do max. 14 dni). Opcja ta jest dostępna wyłącznie dla jednostek budżetowych (szpitali i innych placówek medycznych, szkół i przedszkoli, gmin oraz powiatów).

W przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości, prosimy o kontakt z naszym Biurem Obsługi Klientów pod numerem telefonu: +48 666 468 969 lub mailowo na adres: info@med-store.pl.

Jak wybrać tę formę płatności za zamówienie?

  1. Skompletuj pełne zamówienie poprzez dodanie do koszyka wszystkich produktów, które planujesz zamówić w naszym sklepie.
  2. Postępuj zgodnie z krokami w koszyku, podając pełne dane fakturowe, dane adresowe i adres dostawy.
  3.  Jako rodzaj dostawy wybierz „inPost Kurier - wpłata na konto (1-2 dni robocze)”.
  4. Jako formę płatności wybierz: "przelew tradycyjny".
  5. W uwagach do zamówienia wpisz: „Przelew z terminem płatności 14 dni”. Prosimy również o podanie pełnych danych Nabywcy i Odbiorcy prawidłowych dla jednostki budżetowej.
  6. Zamówienie zostanie zrealizowane w terminie podanym przy potwierdzeniu zamówienia. Faktura zostanie dostarczona do 24 godzin na adres e-mail podany przy zamówieniu.

 

Postaw na plecy
Postaw na plecy
Cena: 62.75
Cena: 62.75

Postaw na plecy

Postaw na plecy. Jak zbudować skuteczny program treningowy w oparciu o wyniki badań naukowych to pozycja obowiązkowa dla każdego fizjoterapeuty i sportowca!Książka jest źródłem wiedzy potrzebnej do stworzenia indywidualnie dobranych programów treningu pleców.


  • Autorzy: Stuart McGill
  • Rok wydania: 2019
  • Oprawa: Miękka
  • Ilość stron: 324
  • Format: 205 x 275 mm

 

Producent: Galaktyka
Koszt dostawy od 9.75 zł
Czas wysyłki: 24 godziny
Dostawa w PONIEDZIAŁEK. Zamów w ciągu:
20
godzin
20
minut
44
sekund
Cena: 62.75
Otrzymaj
+125 pkt.
za zakup tego produktu
Potrzebujesz faktury z terminem płatności na ten produkt?
Kliknij, by dowiedzieć się więcej
Raty 0 Leasing Google Pay Apple Pay
Kupowane z tym produktem
CureTape CLASSIC - taśma tejp plaster do kinesiotapingu (5cm x 5m)
44.78 zł
49.75 zł
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 42.29 zł
Drewniany przyrząd do masażu i akupresury – Czapla
25.41 zł
26.75 zł
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 26.75 zł
Zestaw rollerów i piłeczek do masażu 4FIZJO - 1 roller + 2 piłki - czarno-niebieski
59.75 zł
75.25 zł
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 75.25 zł
Przewodnik tapingu dla każdego – J. Langendoen, K. Sertel
66.26 zł
69.75 zł
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 69.75 zł
Opis produktu

Postaw na plecy. Jak zbudować skuteczny program treningowy w oparciu o wyniki badań naukowych, której autorem jest Stuart McGill to pozycja obowiązkowa dla każdego fizjoterapeuty i sportowca! Książka Postaw na plecy jest źródłem wiedzy potrzebnej do stworzenia indywidualnie dobranych programów treningu pleców. Unikatowe podejście profesora Stuarta McGilla opiera się na wieloletnich badaniach, w trakcie których zgłębiał tajniki pracy kręgosłupa u osób z problemami pleców, jak i najwybitniejszych sportowców. Dzięki swojej wiedzy służył radą przedstawicielom rządów, korporacjom, drużynom sportowym i zawodnikom z całego świata.  

 

Książka Postaw na plecy. Jak zbudować skuteczny program treningowy w oparciu o wyniki badań naukowych to prawdziwy pogromca mitów! Znajdziesz tu wytyczne treningowe, a także wprowadzenie koncepcji „supersztywności” wraz z ćwiczeniami opartymi na najnowszych badaniach dr. McGilla. Dowiesz się, jak wyeliminować tzw. wycieki energii, pokonać trudności, poprawić szybkość i uzyskać najlepsze rezultaty. W działach poświęconych praktyce znajdziesz np. „klinikę przysiadów”. Książka Postaw na plecy Stuarta McGilla ma pomóc wzmacniać plecy w bezpieczny sposób. Postaw na plecy. Jak zbudować skuteczny program treningowy w oparciu o wyniki badań naukowych przeznaczona zarówno dla trenerów, zawodowych sportowców, fizjoterapeutów, jak i osób trenujących rekreacyjnie.

 

ZALETY KSIĄŻKI 

 

  • Książka Postaw na plecy przekazuję informacje dotyczące pracy nad stabilnością, mobilnością, wytrzymałością, a także siłą, mocą i zwinnością
  • Wskazówki ułatwiające tworzenie zindywidualizowanych programów treningu pleców
  • W pozycji Postaw na plecy Stuarta McGilla znajdziemy programy treningowe dla zawodników
  • Zawiera opis pięcioetapowego programu rehabilitacji bólu pleców

 

SKRÓCONY SPIS TREŚCI

 
CZĘŚĆ I PODSTAWY NAUKOWE

Rozdział 1. Zaczynając od podstaw: dlaczego potrzebujemy nowego podejścia

Rozdział 2. Nauka o sporcie a plecy: wyjaśniamy nieporozumienia

Rozdział 3. Przydatne informacje: anatomia, mechanizmy powstania kontuzji oraz skuteczne metody treningowe

Rozdział 4. Funkcjonowanie zdrowych pleców i wyzwania po kontuzji

Rozdział 5. Poprawa stabilności odcinka lędźwiowego kręgosłupa

 

CZĘŚĆ II TWORZENIE INDYWIDUALNEGO PROGRAMU TRENINGOWEGO

Rozdział 6. Podstawowe zasady i przyczyny błędów

Rozdział 7. Zapobieganie kontuzjom

Rozdział 8. Ocena podopiecznego

 

CZĘŚĆ III JAK STWORZYĆ IDEALNEGO ZAWODNIKA: SYNTEZA WSZYSTKICH ELEMENTÓW

Rozdział 9. Tworzenie programu

Rozdział 10. Etap 1. Zbudowanie wzorców ruchowych oraz ćwiczenia korekcyjne (Utrwalanie engramów ruchowych)

Rozdział 11. Etap 2. Stabilizacja kręgosłupa i całego ciała

Rozdział 12. Etap 3. Wytrzymałość

Rozdział 13. Etap 4. Jak zbudować prawdziwą siłę?

Rozdział 14. Etap 5. Budowanie szybkości, mocy, zwinności na najwyższym poziomie

Rozdział 15. Końcowy trening przejściowy – jak osiągnąć wybitną sprawność, stosując techniki supersztywności oraz inne sztuczki

Rozdział 16. Połączenie wszystkich elementów: studia przypadków Epilog Jak zostać ekspertem od wzmocnienia pleców

 

 

FRAGMENT PRZEDMOWY 

„Istnieje wiele książek, filmów i podręczników, które pokazują, jak należy trenować mięśnie pleców, przedstawiających listę zaleceń pomagających zmniejszyć ból, poprawić ich siłę oraz chronić przed kontuzjami. Można też znaleźć wiele krótkich, powstałych na podobną modłę broszur, pokazujących takie zalecane ćwiczenia. Jest to źródłem wielu problemów, ponieważ żadna broszura nie pomoże zbyt wielu ludziom naraz, a to dlatego, że każdy jest inny – jedni poradzą sobie świetnie z pewnym podejściem, ale dla innych ta sama metoda może tylko pogorszyć sprawę. Najlepiej widać tą sprawę u osób, które wypróbowują najnowsze metody treningowe, jak choćby trening pilates lub jogę (...)".

 

O AUTORZE

STUART MCGILL jest profesorem biomechaniki kręgosłupa na Uniwersytecie Waterloo. Kieruje laboratorium badającym funkcje dolnego odcinka kręgosłupa oraz zajmującym się zapobieganiem kontuzjom, rehabilitacją i treningiem sportowym. Owocami jego pracy są setki publikacji naukowych oraz trzy książki. Pierwsza z nich, Low Back Disorders: Evidence Based Prevention and Rehabilitation, została napisana dla lekarzy i terapeutów, by pomóc im w wyborze ćwiczeń rehalibitacyjnych oraz zapobieganiu kontuzjom. Książka postaw na plecy skierowana jest do trenerów i zawodników, którzy chcą poprawić wyniki sportowe i sprawność pleców, jednocześnie minimalizując ryzyko kontuzji. Jako ostatnią prof. McGill wydał Mechanikę zdrowych pleców, adresowaną do laików borykających się z bólem pleców.

 .

O WYDAWNICTWIE

Galaktyka
to wydawnictwo, które posiada w swojej ofercie głównie książki fizjoterapeutyczne poradnikowo-hobbystyczne, które są pomocne w nabywaniu praktycznych umiejętności. Galaktyka wydaje również książki dedykowane dla lekarzy weterynarii. W przypadku wchodzenia na grunt nowej tematyki wydawnictwo stara się nawiązać współpracę z najlepszymi i najbardziej kompetentnymi autorami, instruktorami i konsultantami. Książki, które oferuje wydawnictwa Galaktyka, pomagają w zdobyciu pełnej wiedzy i kształtowaniu oczekiwanych umiejętności.

Polecamy również zakup innych książek polskiego Wydawnictwa Galaktyka. Książki dla fizjoterapeutów oraz sportowców.

 

książki galaktyka

 

 

SPECYFIKACJA 

 

  • Autorzy: Stuart McGill
  • Rok wydania: 2019
  • Oprawa: Miękka
  • Ilość stron: 324
  • Format: 205 x 275 mm

 

Poznaj opinie

Opinie o produkcie: Postaw na plecy

Zawarte na stronie opinie zostały dodane przez zarejestrowanych Klientów Med Store.
Opinia
03-01-2022
Bardzo dobra książka. Polecam
MAREK
Zapłać bezpiecznie
Zapłać bezpiecznie
Dostawa
Dostawa
Obserwuj nas
Facebook Instagram
Kontakt
Telefon 666 468 969
Email sklep@med-store.pl
Obserwuj nasze social media
Facebook Instagram