DARMOWA DOSTAWA JUŻ OD 250 ZŁ
Ruch naturalny w praktyce to pozycja obowiązkowa dla każdego fizjoterapeuty i trenera personalnego!
Ocena Klientów:
Ruch naturalny w praktyce - Le Corre opisuje podstawy ruchu naturalnego tak, abyś mógł sam zostać własnym trenerem. Omawia kwestie oddychania, pozycji, kolejności ruchów i ich zgrania w czasie. Tłumaczy, jak odbudować bądź rozwinąć umiejętności niezbędne do tego, aby stać się człowiekiem w pełni sprawnym. Następnie wyjaśnia pojęcie praktycznej efektywności, radzi, gdzie trenować i jak robić to bezpiecznie. Książka zawiera szczegółowe instrukcje oraz ilustracje prezentujące poszczególne ruchy, począwszy od tych na ziemi (leżenie i czołganie się), a kończąc na tych w powietrzu (wspinanie się i zwisanie). Dzięki niej możesz poprawić swoją sprawność i cieszyć się fizyczną wolnością stworzoną przez miliony lat ewolucji. Zadbasz o siebie i będziesz mógł skutecznie pomagać innym. -
ZALETY KSIĄŻKI
SKRÓCONY SPIS TREŚCI
I. MANIFEST RUCHU NATURALNEGO
Rozdział 1: Ewolucyjność
Rozdział 2: Instynktowność
Rozdział 3: Uniwersalność
Rozdział 4: Praktyczność
Rozdział 5: Witalność
Rozdział 6: Niewyspecjalizowanie
Rozdział 7: Adaptowalność
Rozdział 8: Środowiskowość
Rozdział 9: Progresywność
Rozdział 10: Efektywność
Rozdział 11: Uważność
Rozdział 12: Współpraca
II. ZASADY EFEKTYWNOŚCI RUCHU
Rozdział 13: Oddychanie
Rozdział 14: Pozycja
Rozdział 15: Napięcie — rozluźnienie
Rozdział 16 Sekwencja ruchów i wyczucie czasu
Rozdział 17: Miejscowa kontrola pozycji
III. ZASADY EFEKTYWNOŚCI TRENINGU
Rozdział 18: Swoboda stóp, ich zdrowie, funkcjonalność i siła
Rozdział 19: Środowiska treningowe
Rozdział 20: Metody nauki
Rozdział 21: Progresje
Rozdział 22: Układanie treningów
Rozdział 23: Programowanie
IV. TECHNIKI
Rozdział 24: Ruch przy ziemi. Część 1: leżenie, przewroty, czołganie
Rozdział 25: Ruch przy ziemi. Część 2: siedzenie, klęczenie, wstawanie
Rozdział 26: Równowaga
Rozdział 27: Ruch kroczący
Rozdział 28: Ruch w locie
Rozdział 29: Wspinaczka
Rozdział 30: Manipulowanie obiektami. Część 1
Rozdział 31: Manipulowanie obiektami. Część 2
FRAGMENT PRZEDMOWY
„Trenowałem dużo na zewnątrz, w parkach, na ulicach, na łonie natury – zawsze i wszędzie. Ludzie patrzyli na mnie jak na dziwaka, ale mi to nie przeszkadzało. Czasem ktoś pokazywał mnie palcem. Czasem uśmiechnął się lub zaśmiał sarkastycznie. Niektórzy wprost pytali co robię. Trudno się dziwić. Byłem długowłosy, bosy, w stroju przypominającym ninja, wykonujący ćwiczenia, których nie byli w stanie nazwać. Sposób, w jaki starałem się opisać podejście do życia, zdawał się nikogo nie przekonywać (...)."
O AUTORZE
Erwan Le Corre to twórca koncepcji ruchu naturalnego. Magazyn „Men’s Health” nazywa go jednym z najsprawniejszych ludzi na świecie i wizjonerem fitnessu. Erwan stworzył MovNat – metodę edukacji fizycznej opartą na umiejętnościach przydatnych w życiu codziennym. Ruch naturalny jest tak skuteczny, że szturmem zdobył świat fitnessu. Doświadczenie i niezwykła charyzma Erwana przyciągnęły do MovNat rzesze fanów, wyprowadzając ten program z obozu treningowego w Brazylii, gdzie powstał ponad 10 lat temu, i zamieniając w światowy fenomen. Wraz ze swoim zespołem Erwan pomógł wielu ludziom w sposób całkowicie naturalny i praktyczny odzyskać sprawność oraz wrócić do formy. Przy okazji zmienił ich życie. Le Corre pracuje obecnie nad kursami internetowymi prezentującymi ruch naturalny, wygłasza prelekcje i uczestniczy w wykładach oraz seminariach treningowych, także z udziałem US Army Special Forces. Erwan urodził się we Francji, ale mieszka w Truchas, niewielkiej miejscowości w górach Nowego Meksyku, z żoną Jessiką oraz trójką dzieci – Feather, Eagle i Sky.
Polecamy również zakup innych książek polskiego Wydawnictwa Galaktyka. Książki dla fizjoterapeutów oraz sportowców.
SPECYFIKACJA
34 minut temu