Trening Funkcjonalny

Dzięki książce Trening funkcjonalny. Ćwiczenia, zasady, planowanie treningu i programy treningowe, której autorem jest Juan Carlos Santana będziesz w stanie podnieść swoją sprawność fizyczna na wyższy poziom. Jej autor Carlos „JC” Santana, w sposób wręcz rewolucyjny, wprowadzi Cię w tajniki treningu i metod kondycyjnych, które pozwolą Ci udoskonalić umiejętności potrzebne do danej dyscypliny sportowej, poprzez dopasowywanie ćwiczeń funkcjonalnych do poszczególnych aktywności sportowych.

Trening funkcjonalny Juana Carlosa Santany stanowi swego rodzaju przełom w metodach treningowych, a zaprezentowane ćwiczenia czy programy z łatwością można połączyć z dotychczas wykonywanymi ćwiczeniami. Kształtowanie siły, wytrzymałości czy mocy oraz dostosowanie tych ćwiczeń do aktualnych metod treningowych zostało zaprezentowane w sposób przystępny i zrozumiały dla zawodników, a także trenerów czy szkoleniowców. Zaprezentowana w niniejszej książce Trening funkcjonalny. Ćwiczenia, zasady planowania treningu i programy treningowe koncepcja treningu funkcjonalnego odnosi się do 11 różnych dyscyplin sportu, a oparta jest o 135 ćwiczeń wykorzystujących zarówno ciężar ciała, jak i taśmy i linko bloczki, hantle, ketle, piłki lekarskie oraz piłki szwajcarskie. Wszystko to zostało uporządkowane tak, by można było świadomie programować własny trening.  

Książka Trening funkcjonalny. Ćwiczenia, zasady planowania treningu i programy treningowe przedstawia koncepcję łączenia metod treningowych, znaną jako Trójwarstwowy System Integracji, który umożliwia w łatwy sposób zaadoptowanie ćwiczeń funkcjonalnych do istniejącego już programu treningowego. Ćwiczenia zawarte w książce Trening funkcjonalny dobierane są na podstawie oceny i analizy ruchu, dzięki czemu możliwy jest dobór najbardziej optymalnego ćwiczenia dla danego elementu ruchu specyficznego w uprawianej dyscyplinie sportu. Ponadto możliwe jest wykorzystanie krótkich sekwencji ćwiczeniowych oraz dopasowanie ich do aktualnych potrzeb zawodnika, podpierając się zasadami tzw. Wielkiej Czwórki zdolności sportowych. Niezależnie od tego jaką dyscyplinę sportu uprawiasz, dzięki Treningowi funkcjonalnemu autorstwa Juana Carlosa Santany uzyskasz lepsze wyniki.

ZALETY KSIĄŻKI 

• Dzięki książce Trening funkcjonalny. Ćwiczenia, zasady planowania treningu i programy treningowe jesteśmy w stanie podnieść swoją sprawność fizyczną
• Zaprezentowana w książce Juana Carlosa Santany koncepcja treningu funkcjonalnego odnosi się do 11 różnych dyscyplin sportu, oparta jest o 135 ćwiczeń wykorzystujących zarówno ciężar ciała, jak i taśmy linko-bloczki, hantle, ketle, piłki lekarskie oraz piłki szwajcarskie
• Ćwiczenia dobierane są na podstawie oceny i analizy chodu, dzięki czemu możliwy jest dobór najbardziej optymalnego ćwiczenia
• Niezależnie jaką dyscyplinę sportu uprawiamy, dzięki pozycji Trening funkcjonalny. Ćwiczenia, zasady planowania treningu i programy treningowe uzyskamy lepsze wyniki

SKRÓCONY SPIS TREŚCI

 
Część I. FUNKCJA I TRENING FUNKCJONALNY

1. Definicja treningu funkcjonalnego

2. Podstawy treningu funkcjonalnego

3. Ciągłość wykonania  

Część II. ĆWICZENIA

4. Podstawowe założenia

5. Sprzęt pomocniczy  

Część III. PROGRAMY

6. Programowanie treningu

7. Czysta forma treningu funkcjonalnego

8. Programy hybrydowe – łączone

9. Programy treningowe w dyscyplinach sportowych

FRAGMENT PRZEDMOWY 

„Trening funkcjonalny w ciągu ostatnich 25 lat stał się jedną z dominujących filozofii w procesie przygotowania zawodnika. Choć wciąż brakuje, jednej spójnej i powszechnie akceptowanej definicji treningu funkcjonalnego to możemy przyjąć, że polega on na kształtowaniu zdolności w sposób specyficzny dla wymagań konkretnej dyscypliny sportowej. Do niedawna do poważnej wiedzy na ten temat mieli jedynie profesjonalni trenerzy i szkoleniowcy. Amatorom pozostawało jedynie uczestnictwo w różnego rodzaju seminariach czy warsztatach fitness bądź podglądanie zawodowców na filmach DVD oraz czytanie profesjonalnej literatury zagadnienia(...)."

O WYDAWNICTWIE

DB Publishing to wydawnictwo specjalizujące się w publikowaniu książek w szczególności adresowanych do polskich fizjoterapeutów, osteopatów, chiropraktyków, terapeutów manualnych i lekarzy specjalizujących się w rehabilitacji. Wydawane przez nas fizjoterapia książki to między innymi polskie tłumaczenia najpopularniejszej na zachodzie literatury zawodowej, której autorami i czytelnikami są najlepsi światowi terapeuci.

Firma DB Publishing stawia sobie za cel popularyzowanie wśród polskich fizjoterapeutów, osteopatów, chiropraktyków, terapeutów manualnych i lekarzy specjalizujących się w rehabilitacji wyników najnowszych badań naukowych i najskuteczniejszych metod leczenia, tak aby wiedza i doświadczenie zdobyte przez terapeutów na świecie były dostępne jak najszerszemu gronu polskich specjalistów.

Polecamy również zakup innych książek polskiego Wydawnictwa DB Publishing Książki dla fizjoterapeutów, masażystów i trenerów sportowych

SPECYFIKACJA 

• Autorzy: Juan Carlos Santana
• Rok wydania: 2017
• Oprawa: Miękka
• Ilość stron: 340