Wdech-Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie
koszyk (0)
ulubione
Med Store
Obserwuj nas w sieci!

DARMOWA DOSTAWA JUŻ OD 250 ZŁ

Wdech-Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie
Wdech-Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie
Cena: 59.75
Cena: 59.75

Home / Książki dla fizjoterapeutów / Literatura dla fizjoterapeutów / Wdech-Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie

Wdech-Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie

 „Wdech-Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie” to książka od kobiet dla kobiet, pełna wiedzy i praktycznych informacji do pracy z ciałem i umysłem dla poprawy jakości życia.


  • Autor: D. Milka, M. Jachacz-Łopata
  • Wydawnictwo: MedPharm
  • Rok wydania: 2020
  • Oprawa: Zintegrowana
  • Ilość stron: 224
  • Format: 210 x 140 mm
  • ISBN: 978-83-7846-123-4

 

Ocena Klientów:

Opinie o produkcie
Pełny opis
Producent: MedPharm
Koszt dostawy od 13.75 zł
Czas wysyłki: 24 godziny
Produkt został zakupiony: 56 razy
Cena: 59.75
dodaj do ulubionych
Opis produktu

Książka „Wdech-Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie to pozycja od kobiet dla kobiet, pełna wiedzy i praktycznych informacji do pracy z ciałem i umysłem dla poprawy jakości życia. Od jak dawna jesteś przemęczona, w ciągłej gotowości, nie wysypiasz się, odczuwasz ból, walczysz z lękiem lub depresją, masz objawy natury autoimmunologicznej? Długotrwałe ignorowanie tych symptomów prowadzi do chronicznego wyczerpania organizmu. Stres ma wysoką cenę. Kobiety reagują na stres zupełnie inaczej niż mężczyźni.

 

Troszcząc się odpowiednio o swoje ciało, mózg i to, co cię otacza, możesz przezwyciężyć stan obniżonego nastroju, zniwelować stres i wykorzystać swój potencjał - tak, by zmienić nawyki na bardziej korzystne dla ciebie. Kobiety swoim działaniem wpływają na najbliższe otoczenie i to one najczęściej zarządzają czasem rodziny. Jeśli nie dostarczamy naszemu organizmowi odpowiednich składników odżywczych, minimalnej dla dobrego funkcjonowania ilości snu oraz ruchu, jeśli nie mamy wsparcia psychicznego w trudnych momentach, jesteśmy drodze do potencjalnego obniżenia wielu funkcji życiowych. Od problemów z pamięcią i rozkojarzenia, obniżenia energii, przez podejmowanie złych decyzji, ignorowanie sygnałów płynących z ciała oraz niechęć i brak entuzjazmu do działania.

 

Kiedy odczuwasz, że masz o wiele mniej sił witalnych do radzenia sobie z codziennymi sprawami, koncentracją, spokojem, radością i dynamiką, do jakiej wiesz, że jesteś zdolna, mogą to być pierwsze sygnały przeciążenia układu nerwowego. Kobiety o wiele częściej doświadczają depresji i stanów lękowych. Kobiety także częściej poświęcają się obowiązkom wobec otoczenia, często kosztem swojego zdrowia, psychicznego i fizycznego.

 

TA KSIĄŻKA POMOŻE CI W: 

 

  • lepszym radzeniu sobie z sytuacjami stresowymi, obniżeniem nastroju i lękiem 
  • zwiększeniu świadomości ciała i odkryciu sposobów pracy z ciałem obniżających poziom stresu i jego skutki
  • zwiększeniu poczucia spokoju i równowagi psycho-fizycznej 
  • zrozumieniu funkcjonowania mózgu, układu nerwowego oraz innych układów ciała w kontekście stresu i napięcia
  • zbudowaniu lepszej odporności na stres
  • znalezieniu się tu i teraz, zwiększeniu witalności i subiektywnego poczucia szczęścia
  • poczuciu większej pewności siebie, uwolnienia się od samokrytyki
  • rozwijaniu kreatywności oraz poprawie twoich zasobów wewnętrznych.

 

SPIS TREŚCI

 

I. Stres stresowi nierówny

• Neuronauka

• Kobiecy mózg

• Anatomiczne centrum dowodzenia – poznaj swój mózg

• Rezerwa mózgowa

• Mózg i długowieczność

• Reakcja i odpowiedź

• Dwie strony stresu

• Suma wszystkich stresów

• Stres i kobiecy mózg

• Poczucie kontroli

 

II. Wsłuchaj się w swoje ciało

• Chroniczne wyczerpanie organizmu

• Gdy stres trwa zbyt długo

• Rytm dobowy

• Jak wprowadzić organizm w dobry rytm?

• Zapobiegaj i badaj się

• Ciśnienie i tętno

• Hormony w równowadze

• Poznaj swój rytm

• Twój cykl

• Zespół napięcie przedmiesiączkowego

• Menopauza i stres

• Chroniczny ból

• Stan zapalny

• Uzdrowić jelita

• Pokarm przyjazny dla jelit

• Pomoc psychologiczna

 

III. Ulecz swoje ciało

• Osiągnąć stan relaksu

• Głos ciała

• Jak korzystać z tego działu?

• Świadomy oddech

• Relaksacje

• Medytacja

• Odprężenie poprzez ruch

• Działanie przez zmysły

• Domowe zabiegi

• Poza domem

• Odzyskaj poczucie kontroli nad tym, na co masz wpływ

•Jak przekuć stres i napięcie, w dobrą energię i nowe możliwości?

 

IV. Podsumowanie

 

FRAGMENT WSTĘPU 

„Świat się zmienił. To, co wcześniej budowało twoje życie, może już być nieaktualne. Prawdopodobnie nie wiesz, na czym stoisz. Nie znasz przyszłości. My też jej nie znamy. Wiemy jednak, że bez względu na to, co się wydarzy, możemy wybrać, jak na to zareagujemy. To nie jest książka o tym, jak osiągnąć stan wiecznego szczęścia. To książka o tematach, które są trudne, wstydliwe, niezrozumiane, ale bardzo ważne - na tyle, by o nich powiedzieć głośno i poczuc ulgę, nauczyc się odpuszczać. Brać oddech i iść do przodu - w swoim tempie.”

 

O AUTORKACH


Dr Małgorzata Jachacz-Łopata i Dr Daniela Milka to terapeutki pracujące z kobietami dotykiem i ruchem. Pomagają pacjentkom i szkolą specjalistów z zakresu fizjoterapii uroginekologicznej. Pasjonatki nauki, zdrowia i życia blisko natury.

 

Polecamy również zakup innych pozycji książkowych popularnego wśród fizjoterapeutów Wydawnictwa Medycznego i Farmaceutycznego MedPharm Polska: Książki wydawnictwa MedPharm.

 

Książki wydawnictwa MedPharm

  

SPECYFIKACJA 

 

  • Autor: D. Milka, M. Jachacz-Łopata
  • Wydawnictwo: MedPharm
  • Rok wydania: 2020
  • Oprawa: Zintegrowana
  • Ilość stron: 224
  • Format: 210 x 140 mm
  • ISBN: 978-83-7846-123-4

 

Poznaj opinie
Oceń produkt:

Opinie o produkcie: Wdech-Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie

07-12-2021
Fajna książka na prezent. Ładnie wydana i zawiera dużo ciekawych, wspierających pomysłów. Polecam
Joanna
Dodaj

Inni Klienci kupili również

Pakiet: Anatomia kliniczna MOORE'A - Tom I-II
336.75 zł
354.45 zł
Produkt zakupiony: 16 razy
szt
dodaj
Mobilność w treningu funkcjonalnym
114.75 zł
Produkt zakupiony: 30 razy
szt
dodaj
Bądź sprawny jak lampart
70.75 zł
Produkt zakupiony: 22 razy
szt
dodaj
Gotowy do biegu
36.75 zł
Produkt zakupiony: 17 razy
szt
dodaj
Masaż w kosmetyce i odnowie biologicznej - L. Magiera
44.75 zł
Produkt zakupiony: 44 razy
szt
dodaj
Pakiet: Przewodnik Po Osteopatii Wisceralnej - Tom 1-2
206.75 zł
213.45 zł
Produkt zakupiony: 100 razy
szt
dodaj
Pakiet: Anatomia Funkcjonalna Stawów - TOM 1-3
289.75 zł
299.45 zł
Produkt zakupiony: 33 razy
szt
dodaj
Podręcznik do kinesiotapingu - Taping Medyczny (PL)
124.75 zł
Produkt zakupiony: 60 razy
szt
dodaj